هل أحتاج إلى راحة معصم لوحة الماوس ولوحة المفاتيح الخاصة بي؟

هناك جدل متزايد بين خبراء الصحة المريحة والمهنية حول الحاجة الفعلية لراحة الرسغ لأداء عمل لوحة المفاتيح وفأرة الكمبيوتر بأمان. تقترح إحدى المدارس الفكرية أن مساند الرسغ تساعد في محاذاة يدي المستخدم ومعصميه أثناء الكتابة أو الفأرة ، بينما تقترح مدرسة أخرى أنها قد تشجع المستخدمين على الاسترخاء في أوضاع أيديهم كثيرًا أثناء الكتابة. بدلاً من تقليل عدد إصابات النفق الرسغي وشدتها ، قد تتسبب الراحة المستخدمة بشكل غير صحيح في المزيد من إصابات الإجهاد المتكررة (RSI) لأولئك الذين يكتبون أو يستخدمون الماوس لفترات طويلة من الزمن.

من المؤكد أن راحة المعصم ، خاصةً المليئة بالهلام ، أفضل من عدم وجود دعم على الإطلاق. بدون أي شكل من أشكال الدعم ، يميل مستخدم لوحة المفاتيح أو الماوس إلى الشعور بتعب اليد والمعصم قريبًا نسبيًا. قد يقع معصم المستخدم غير المدعومين ويده السفلية أدنى من مستوى لوحة المفاتيح ، وهو وضع خطير بشكل خاص للكتابة المتكررة. يوفر الباقي أيضًا وسادة ناعمة للمعصم ، بدلاً من سطح سطح المكتب الذي لا يرحم أو بدون سطح على الإطلاق.

ومع ذلك ، فإن أحد الشواغل الرئيسية المتعلقة باستخدام مسند المعصم يتعلق بفكرة أن يستريح المستخدم يديه على الإطلاق أثناء الكتابة أو الكتابة بالفأرة. تؤكد تقنية الكتابة الصحيحة على أهمية ثني اليدين أو احتوائهما حتى تتمكن الأصابع من ضرب المفاتيح بزاوية لأسفل. إذا كان معصم المستخدم مستريحًا على وسادة أثناء الكتابة ، فيجب أن تصل الأصابع إلى المفاتيح بزاوية أكثر إرهاقًا. لهذا السبب ، يقترح العديد من خبراء الصحة المهنية استخدام راحة معصم لوحة المفاتيح أو الماوس فقط بين جلسات الكتابة والفأرة. يجب ألا يلمس معصم المستخدم اللوحة أثناء الكتابة النشطة.

نفس الفلسفة تنطبق على مسند لوحة الفأرة. قد يساعد مسند الرسغ المبطن في الحفاظ على محاذاة المعصم مع اليد ، ولكن يجب أن تتحرك اليد والمعصم بالكامل كوحدة واحدة موجهة من أكتاف المستخدم. يعتبر النقر بالماوس أو دفعه بالأصابع أو الرسغ وحده شكلًا غير لائق للفأرة ويمكن أن يؤدي إلى التهاب في عضلات الظهر والرقبة العلوية. في حين أن متلازمة النفق الرسغي قد تكون أكثر الإصابات المرتبطة بالمكتب شيوعًا ، فإن ثاني أكثر الإصابات التي تم الإبلاغ عنها هي التهاب العضلة شبه المنحرفة التي تحدث غالبًا بسبب تقنيات الفأرة غير الملائمة.

لا يعد تثبيت مسند المعصم للوحة مفاتيح الكمبيوتر أو الماوس فكرة سيئة بطبيعتها ، مع الأخذ في الاعتبار مدى عدم الراحة في عدم وجود أي دعم للمعصمين على الإطلاق. ولكن إذا كنت تخطط للقيام بأعمال مكثفة في الكتابة أو استخدام الماوس ، فقد ترغب في الحصول على دورة تدريبية لتجديد المعلومات حول تقنيات الكتابة والفأرة المناسبة. يمكن أن يتسبب الضغط الشديد على الجزء السفلي من معصمك في حدوث ضرر مشابه لمتلازمة النفق الرسغي ، وقد يكون من الصعب مقاومة دفع معصمك لأسفل على مسند المعصم أثناء الكتابة.