Como gerenciar seu estresse pós-graduação

O estresse pós-graduação, também conhecido como o flagelo da primavera, manifesta-se quando os tinteiros e os cartuchos da impressora acabam, quando as tensões estão altas e as redações estão quase prontas… Por Eric Baron.

Alguns alunos podem tentar avançar, passar uma noite inteira de sono e construir uma barricada na biblioteca ou jogar uma dose extra de expresso no café de filtro. Mas não deixe que seja você!

Mantenha o foco e a sanidade enquanto escreve e comece a pensar no que fará com esse diploma conquistado com tanto esforço.

Seja um Senhor do Tempo

Só porque você não é de Gallifrey, não significa que você não pode administrar o tempo. Tenha um plano diário e acompanhe-o, seja no seu smartphone ou em um organizador especial, mais conhecido como caderno.

O calendário e os cronômetros podem não ser tão avançados quanto o TARDIS, mas ajudarão você a se lembrar de prazos, gerenciar agendas lotadas e organizar suas atividades. Colocar um limite de tempo nas tarefas é um truque bacana para se motivar e ver se consegue estimar com precisão quanto tempo precisa por tarefa.

Não apenas teorize sobre sua tese

Espero que você já tenha planejado isso. E se ainda não, há sempre no próximo ano! Mas, ao expor sua tese com firmeza, você ajuda a orientar o resto de seu ensaio. Você evita o esforço de reescrever desnecessariamente e potencialmente arrancar a maior parte do seu cabelo (e ter que esperar até a próxima primavera para que ele volte a crescer).

No entanto, mesmo antes da tese, faça algumas pesquisas preliminares e brainstorming. Isso pode incluir artigos de periódicos encontrados on-line, livros na biblioteca de Warwick ou dissertações escritas por alunos anteriores. Você respeitará Guttenberg novamente e se perguntará por que a Internet é tão inteligente.

Pense no que importa

Por que você veio para a Universidade de Warwick em primeiro lugar? Todos nós temos um equilíbrio diferente entre vida profissional e pessoal, exigindo nosso tempo dentro e fora dos estudos. É importante parar de vez em quando e pensar no que é importante. Pode mudar ou pode permanecer o mesmo. Mas apenas pensar nisso pode ajudá-lo a se sentir relaxado, focado e no caminho certo.

E se tudo mais falhar, lembre-se de que você ficará rico…

em recursos enquanto estiver aqui em Warwick! Aproveite a equipe da biblioteca, recursos de pós-graduação e outras dicas sobre como gerenciar sua dissertação.

Agora que dei as primeiras dicas para aliviar o estresse, me dê as suas! Conte-nos como você relaxa e mantém o foco quando o prazo está se aproximando.

Imagem: Tardis/AntToeKnee Lacey/CC-BY 2.0

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