Sabemos como as vitaminas e minerais são essenciais para uma boa saúde. No entanto, talvez poucos saibam que a falta de algumas moléculas orgânicas pode causar dores na coluna.
Leia mais sobre o assunto
Certo
O agachamento com mini leg band é mais eficiente? Descubra
Certo
Malha, mas sem resultado? Descubra as dicas que realmente funcionam
Para esclarecer o assunto, convidei Diego Arthur Vendruscolo, especialista em coluna e médico dos hospitais DF Star e Instituto Vértebra. “Em primeiro lugar podemos falar da vitamina D. Ela ajuda o organismo a absorver o cálcio ingerido e depositá-lo, junto com o fosfato, nos ossos. De nada adianta comer alimentos ricos em cálcio se não tivermos vitamina D suficiente no corpo”, começa a profissional.
“Sem vitamina D, nosso organismo não consegue absorver o cálcio e depois enviá-lo aos ossos para fortalecê-los, o que pode levar a sérios problemas, inclusive a osteoporose”, acrescenta.
3 Cartões_Galeria_Fotos (7)
A preocupação com a saúde a fim de aumentar a expectativa de vida tem sido o foco de muitas pessoas nas últimas décadas. Manter uma boa alimentação, praticar exercícios que fortaleçam ossos e músculos, bem como abandonar maus hábitos são questões essenciais para evitar doenças e outros problemas.
Getty Images
******Foto-pessoa-com-copo-de-vinho.jpg
Porém, para aumentar a expectativa de vida não é preciso abrir mão de tudo que dá prazer, como uma taça de vinho ou uma fatia de bolo de chocolate. Tudo é, na verdade, uma questão de quantidade e bom senso.
Getty Images
janela._taboola = janela._taboola || []; _taboola.push({ mode: “thumbnails-mid-gallery”, container: “71-taboola-widget-1-photo-galley”, posicionamento: “71-Widget 1 galeria de fotos”, target_type: “mix” });
*****Foto-pessoa-comendo-chocolate.jpg
Segundo especialistas, comer chocolate amargo ajuda a levar uma vida mais saudável. Até mesmo o hábito de comer uma vez por semana é uma prática importante na busca por um estilo de vida mais duradouro. Chocolate melhora a saúde do coração, ajuda a equilibrar o sistema imunológico e melhora a função cerebral
Getty Images
******Foto-pote-com-nozes.jpg
Além disso, um estudo recente da Universidade de Harvard mostra que comer cinco ou mais porções de 1 onça de nozes por semana é suficiente para reduzir o risco de morte por qualquer motivo de saúde em 14%, o risco de morte por qualquer doença em 25%. e garantem um ganho de até 1,3 anos de vida
Getty Images
janela._taboola = janela._taboola || []; _taboola.push({ mode: “thumbnails-mid-gallery”, container: “71-taboola-widget-2-photo-galley”, posicionamento: “71-Widget 2 galeria de fotos”, target_type: “mix” });
******Imagem-pessoas-running-1.jpg
Para quem quer se exercitar, mas odeia academia, existem muitas outras atividades que ajudam a manter o corpo em movimento. De acordo com especialistas, dar pelo menos 10.000 passos por dia é bom para sua saúde. Isso porque a atividade ajuda a regular funções complexas que vão desde a resposta imune até a produção de hormônios.
Getty Images
*****Pessoa-foto-à-escala.jpg
Como resultado de exercícios físicos é possível notar perda de peso. No entanto, exercitar-se com o único objetivo de perder peso, a ponto de se tornar uma obsessão, é prejudicial à saúde e pode gerar o efeito contrário ao desejado. É por isso que é importante ter em mente que tanto a nutrição quanto a atividade física não devem ser focadas na perda de peso. Mas especialmente no envelhecimento saudável
Getty Images
janela._taboola = janela._taboola || []; _taboola.push({ mode: “thumbnails-mid-gallery”, container: “71-taboola-widget-3-photo-galley”, posicionamento: “71-Widget 3 galeria de fotos”, target_type: “mix” });
*****Foto-cachorro-batendo-em-casa-mãe.jpg
Ser tutor de cachorro ou gato ajuda a ter uma vida mais positiva. Os animais trazem alegria para o dia a dia de quem os adota. Estudos mostram que viver com um animal de estimação torna os donos mais ativos e menos propensos ao declínio cognitivo.
Getty Images
******Foto-pessoa-com-copo-de-vinho-2.jpg
De acordo com um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Boston, beber vinho com moderação pode ajudar um indivíduo a ter um melhor desempenho em testes de habilidade, emoção e mobilidade na meia-idade. Também aumenta os níveis de HDL, reduz a inflamação, previne doenças cardiovasculares, entre outras. Segundo a pesquisa, a dose diária deve ser de, no máximo, dois copos ao dia.
Getty Images
0
As vitaminas do complexo B, por outro lado, têm sido amplamente utilizadas como terapia analgésica e anti-inflamatória em diversas situações clínicas, como doenças degenerativas da coluna, doenças reumatológicas, polineuropatia e em diversos períodos pós-operatórios.
“A vitamina B12, por exemplo, ajuda na síntese da bainha gordurosa (mielina) que reveste os nervos, o que é extremamente importante na função nervosa e na condução de impulsos. Um exemplo de dor constante no consultório, ciática, pode ocorrer devido à deficiência de vitamina B12. A sua deficiência também afeta negativamente o desenvolvimento e manutenção da massa óssea», explica o médico.
Alguns casos de compressão neurológica, nos quais os pacientes apresentam formigamento, dormência e disestesias, também podem ser aliviados com compostos de vitamina B. Eles atuam melhorando a condução elétrica nesses nervos, que são comprimidos.
“É importante ressaltar que cada caso deve ser tratado individualmente, respeitando cada diagnóstico”, finaliza Diego.
janela._taboola = janela._taboola || []; _taboola.push({ mode: “thumbnails-c-3×1”, container: “taboola-mid-article”, posicionamento: “Mid Article”, target_type: “mix” });
O post Suas costas doem? Compreender a relação entre vitaminas e dor apareceu pela primeira vez na região de Metrópolis.