Principais razões para viver um estilo de vida saudável

Depois de quase dois anos lutando contra o COVID, a busca por uma vida mais saudável está mais forte do que nunca. Além dos benefícios físicos conhecidos, há também uma série de benefícios emocionais e psicológicos. Continue lendo para aprender todas as maneiras pelas quais uma vida mais saudável beneficia você.

Saúde a Longo Prazo Melhorada

Todos nós sabemos que viver um estilo de vida saudável pode trazer benefícios imediatos. Sentimo-nos melhor no geral, tanto física como mentalmente. No entanto, você sabia que as escolhas que você faz hoje podem impactar sua vida no futuro? A escolha de se exercitar mais e comer uma dieta com baixo teor de gordura e baixo colesterol agora pode evitar condições médicas crônicas no futuro, como doenças cardíacas, pressão alta e diabetes. E mesmo que você tenha feito más escolhas alimentares no passado, ainda pode desfazer o dano simplesmente mudando sua maneira de viver.

Outro benefício de viver uma vida mais saudável são os prêmios de seguro de vida. Aqueles que se exercitam regularmente e comem uma dieta saudável tendem a ter prêmios mais baixos quando comparados aos que não o fazem. Na verdade, você pode até vender sua apólice por um valor em dinheiro para terceiros. Se você não está familiarizado com como isso funciona, há muitos guias gratuitos disponíveis on-line que explicam o valor em dinheiro de sua apólice e como vendê-la.

Níveis aumentados de felicidade

Escolher mudar seu estilo de vida atual também pode mudar como você se sente em geral. Como seu estômago contém milhões de neurotransmissores, que estão diretamente ligados ao seu cérebro, o que você come influencia seu humor e sua visão da vida. Consumir uma dieta rica em antioxidantes pode fazer você se sentir mais feliz e ajudá-lo a ter uma visão geral mais positiva.

Sentimentos aumentados de auto-estima

A forma como você se trata diz muito sobre você. Quando você vive o mais saudável possível, isso muda a maneira como você se vê. E quando se trata de se sentir mais confiante e gostar de quem você é como pessoa, isso também pode influenciar. Tratar-se bem pode aumentar os sentimentos de auto-estima e também aumentar seus níveis de confiança.

Controle de peso

À medida que envelhecemos, não é incomum ter problemas para perder peso. E embora seja perfeitamente normal não ter o mesmo tamanho que você tinha aos 20 anos, o peso extra pode causar uma variedade de problemas médicos mais tarde na vida. Comer bem, não fumar e limitar o consumo de álcool ajuda muito quando se trata de sua longevidade geral e bem-estar físico. Entenda que esse processo leva tempo e a gratificação instantânea geralmente é incomum. Da mesma forma que você teve que se manter motivado para estudar o ano todo como estudante, você terá que encontrar maneiras de se manter motivado para manter seus objetivos de saúde, mesmo quando os resultados não forem o que você esperava.

Você é um modelo positivo

Se você tem filhos, como você vive é ainda mais importante. Seus filhos olham para você como um modelo, então, se suas escolhas de vida são um pouco desagradáveis ​​e não são boas para você, eles podem seguir o exemplo. Mesmo que você tenha cometido erros no passado, ainda pode estabelecer as bases para que eles façam escolhas melhores à medida que crescem. Explique por que você decidiu fazer alterações específicas e siga em frente. Mesmo crianças muito pequenas vão querer imitar seu comportamento positivo, então nunca é cedo ou tarde demais para começar.